Rosarito- alimentación, la hidratación, la vestimenta, las actividades de exterior, el hogar o los viajes, y proporciona recomendaciones sobre cómo actuar ante los golpes de calor y el agotamiento a los que son especialmente vulnerables: niños y personas mayores.
El calor no afecta a todas las personas por igual. Los grupos más vulnerables son:
· Personas mayores
· Niños y niñas menores de 4 años
· Mujeres embarazadas
· Enfermos crónicos o personas que toman de forma continuada determinados medicamentos
· Personas con discapacidades
· Personas con sobrepeso
RECOMENDACIONES
Bebe abundantes líquidos (agua, zumos…), siempre que no exista contraindicación médica
· Evita las bebidas alcohólicas y las que contengan cafeína (ya que aumentan la pérdida de líquido), y las bebidas azucaradas
Usa ropa ligera y de colores claros, que no apriete y que transpire
· Utiliza gorros, un sombrero de ala o similares, que protejan la cabeza, cara, orejas, sienes y parte posterior del cuello.
Evita realizar ejercicio durante las horas centrales del día, sobre todo si son de alta intensidad.Nunca dejes a los niños/as ni a personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.